아래 정보를 사용하여 금연 지원

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아래 정보를 사용하여 금연 지원

과학에서 보듯이, 우리는 담배에 함유된 니코틴이 정말 중독성이 있다는 것을 알고 있다.

결과적으로, 니코틴이 풍부한 담배를 끊는 것은 극도로 어려울 수 있다.

목표에 도달할 수 있는 좋은 기회를 가질 수 있도록 진행하기 위한 가장 좋은 방법에 대한 확실한 정보를 가지고 있는지 확인하십시오.

만약 금연에 성공하고 싶다면, 금연하는 모든 장단점을 목록으로 만들어봐라.

뭔가를 적는 것은 당신의 전체 정신적 관점을 바꿀 수 있다.

당신은 당신이 필요할 때마다 그 리스트를 동기부여로 사용할 수 있을 것이고, 당신의 목표에 집중하는데 도움을 줄 것이다.

담배를 끊으면 날마다 하는 행사다.

인내와 결단이 필요한 느린 과정이다.

내일, 다음 달, 심지어 내년까지 걱정하지 마라.

오늘은 네가 걱정해야 할 전부니까, 지금 당장 담배를 피우지 않도록 해.

그러면 너의 오늘이 영원히 늘어날 거야.

사랑하는 사람들에게 오늘 담배를 끊겠다고 말해라.

당신이 이 정보를 주위 사람들에게 위임할 때, 그들은 당신이 의욕을 잃지 않고 유혹을 멀리하도록 돕는 일을 할 수 있다.

이것은 단지 당신이 당신의 그만두는 계획을 제대로 유지하는데 필요한 추가적인 압박일 수도 있다.

니코틴 대체 형태의 치료법을 사용하는 것을 고려해보라.

당신이 니코틴에서 물러날 때, 당신은 안절부절 못하고, 우울하고, 짜증이 나거나, 좌절감을 느낄 수 있다.

담배에 대한 갈망은 매우 강력할 수 있다.

니코틴 대체 요법은 이러한 감정들을 줄이는 데 도움이 될 것이다.

이 제품을 사용하는 사람들은 냉대를 받는 사람들보다 영원히 그만둘 가능성이 두 배 더 높다.

이 제품들을 사용하지 않도록 조심해라.

여전히 담배를 피울 것이다.

담배를 끊기 시작하기 전에, 영원히 끊는 것에 전념할 수 있도록 하라.

그만둔 대부분의 사람들은 의지력이 부족하기 때문에 그렇게 한다.

왜 그만두고 싶은지 기억하고 자주 상기하라.

담배를 끊고 싶으면 의사와 상의해라.

의사 선생님께서 당신이 그만둘 필요가 있는 것을 가지고 계실지도 모른다.

만약 당신의 주치의가 그것이 적절하다고 생각한다면, 그들은 당신에게 약물치료를 처방할 수 있다.

가족과 친구들에게 담배를 끊겠다는 의사를 알리도록 하라.

그들은 당신이 정상 궤도에 오르도록 도와줄 수 있을 것이다.

주변에 지원 시스템을 구축하는 사람들이 있다는 것은 담배를 끊을 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나가 되어야 한다.

너의 그만두는 성공률이 많이 높아질 거야.

금연을 시작하는 가장 좋은 조언은 단순히 담배를 끊는 것이다.

당장 그만두는 것이 앞으로 최적의 건강을 위한 최선의 기회를 제공할 것이다.

그냥 완전히 멈추려고 하고 다시는 담배를 피우지 마.

이런 식으로 하는 것은 꽤 어려워 보일지도 모른다.

그러나 그것은 매우 효과적이라는 것이 증명되었다.

당신은 온라인 커뮤니티와 포럼에서 지원과 도움을 찾을 수 있다.

당신은 그 습관을 버리는 사람들에게 지원을 제공하는 데 특별히 전념하는 방대한 사이트들을 발견할 수 있다.

당신의 전략을 다른 사람들과 비교하는 것이 당신에게 도움이 될 수 있다.

또한, 여러분 옆에 있는 다른 끊는 사람들은 여러분이 이 여정을 통해 모든 사람들의 고군분투하는 모습을 볼 수 있도록 도울 수 있다.

의욕을 잃지 않기 위해서, 여러분은 건강의 쇠퇴가 가족들에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 생각해야 한다.

통계는 미국에서 다섯 명 중 한 명이 흡연과 관련이 있다는 것을 증명한다.

통계가 되지 말라.

당신이 담배를 끊고 싶을 때, 그 첫 주가 가장 어려울 것이라는 것을 기억하라.

그만두고 나서 처음 이틀 동안은 당신의 몸이 중독성이 강한 니코틴을 제거하여 신체적인 금단현상을 일으킨다.

이 시점 이후, 니코틴에 대한 갈망은 본질적으로 주로 심리적인 것이 될 것이다.

심리적 갈망은 관리하기 어려울 수 있지만, 육체적 갈구만큼 충격적인 것은 없다.

니코틴은 중독성이 강해서 끊기 어렵다.

니코틴 금수는 몸과 마음에 큰 타격을 줄 것이다.

여기서 찾은 정보를 사용하여 작업을 좀 더 쉽게 처리하십시오.

이 도움이 되는 정보와 열심히 일하면 담배를 끊을 수 있다.

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